힘 약할땐 투플레인 스윙을...

스윙은 원플레인 스윙과 투플레인 스윙으로 구분한다. 스윙플레인이란 어드레스시 발생한 라이각에 백스윙 탑에서 형성된 가상의 라이각과 평행한 평면을 말한다. 쉽게 말하자면 클럽이 어드레스에서 시작해 팔로우스루까지 가는 길을 말한다.

대부분의 여성골퍼들은 파워가 약하다. 평소 아름다움을 추구하므로 미의 상징인 외모와 피부미용에 관심을 가지고 있기에 몸의 근육이 형성하는것을 기피하고 있어 근력이 약하기 때문이다. 이러한 여성골퍼들은 어떤 골프스윙을 해야 할까.

힘이 약하고 유연한 여성에게는 투 플레인 스윙이 적당하고 근력이 있고 체력이 좋은 여성골퍼는 원플레인스윙을 하는 것이 좋다.

원 플레인 스윙은 팔이 어깨와 같은 플레인으로 올라가는 스윙이며 투 플레인 스윙은 팔과 어깨가 서로 다른 경사면으로 움직이는 스윙이다. 최근 프로골퍼들의 스윙플레인이 원 플레인 스윙을 추구하고 있으나 여성 골퍼처럼 몸이 유연하고 힘이 약하면 투 플레인 스윙이 더 좋다.

낸시 로페즈, 캐리 웹, 미셀위 등이 대표적이다. 실제로 자신도 모르게 대부분의 여성 골퍼는 투 플레인 스윙을 하고 있다.원 플레인 스윙과 투 플레인 스윙의 가장 큰 차이는 원 플레인은 상체가 많이 숙여지는 반면 투 플레인은 보다 일어서 있다는 것이다.

여성 골퍼들은 클럽이 무겁다고 팔을 높이 올리는 경향이 있는데 투 플레인 스윙은 이렇게 위로 많이 올라가 있는 팔과 평행으로 도는 어깨의 조화로 스윙 플레인이 만들어진다. 골프스윙은 자신의 체형과 근력에 맞게 스윙되어야 한다.

좋은 어드레스는 퍼펙트한 임팩트의 시작이다. 여성들은 남성들보다도 척추를 세울수 있다. 키가 작은 여성은 무릎과 척추를 너무 구부릴 필요가 없다. 이때 만들어진 척추의 각도는 임팩트 때까지 같다. 스탠스는 어깨 너비를 넘지 않으면서 다소 좁게 선다. 풀스윙에서 체중은 오른발에 60% 왼발에 40%를 실어준다. 그립은 중립을 한다. 근력이 있는 여성골퍼들은 그립시 보이는 왼손의 손등 관절 두 개정도 보이는 스트롱그립을 하여도 무방하다.

백스윙은 어깨를 지면과 평행하게 돌린다. 최대한 90도 이상으로 돌릴수록 좋다. 팔을 멀리 보내서 스윙 아크를 크게 해야 한다. 몸이 회전하는 동안 팔은 V자 모양으로 들어 올리면서 자연스럽게 오른쪽 팔꿈치를 굽혀 팔이 올린다. 어께와 엉덩이, 무릎은 비례되어 회전시키며 척추는 어드레스 때와 같이 똑바로 서있어야 한다.

다운스윙에서는 절대 힙과 어깨를 따로 돌리지 않아야 한다. 다운스윙의 어깨회전은 팔과 몸 전체가 동시에 일체감있게 발생시켜야 한다. 팔은 처음부터 어깨에서 다운시키고 힙을 왼쪽으로 체중이동시키면서 다운스윙을 시작한다. 체중이동하면서 회전하는 힙과 즉각 내려가는 팔, 이 둘의 타이밍을 잘 맞춰야 클럽이 다운브로우 타법이 될수 있다.

임팩트시 어깨는 목표에 스퀘어로 하거나 힙보다는 열려서는 안된다. 팔은 어드레스 때와 비슷하지만 약간 앞으로 나와있다. 힙은 목표라인에 약간 열려 있어야 한다. 남성골퍼들은 힙이 팔보다 앞서 손목회전을 할수 있지만 여성골퍼들은 어려워 너무 급하게 돌리지 않아야 한다. 유연한 여성의 바른 릴리스는 손목으로 만드는것이 아닌 몸과 함께 돌아가야 한다.

팔로우스루 어깨는 힙과 함께 회전한다. 이때 어깨는 거의 지면에 평행이 돼야한다. 오른팔은 평행보다 더 위로 올라가 있고 왼팔은 팔꿈치와 직각이 된다. 피니시에서 척추는 서있는 ㄱ자 자세로서 왼쪽다리가 단단히 만드려진 벽처럼 곧게 펴져야 한다.

우리는 퍼펙트한 스윙을 추구한다. 이처럼 최고의 스윙을 하기위해서는 자신의 스윙플레인에 따라 간결하게 하는 스윙이여야 한다.

원플레인 스윙은 팔이 어깨와 같은 플레인으로 올라가는 스윙으로 근력이 있고 체력이 좋은 여성골퍼에게 적합하다

투플레인 스윙은 팔과 어깨가 서로 경사면으로 움직이는 스윙으로 힘이 약하고 유연한 여성에게 좋다

이봉철 프로의 주요경력

- 한국생활체육골프지도자 2급
- WPGA(세계프로골프협회) 정회원
- TPGF(티칭프로골프연맹) 정회원
- 중소기업청 골프클럽피팅전문가 과정 수료
- 한국GTL 골프아카데미 수료
- 한국GTL 골프아카데미 전임강사 및 기술위원
- 한국GTL 골프아카데미 광주 봉선점 헤드프로
- 동양골프 스포츠센터 레슨프로 역임
- 비엠스포츠 골프클럽 레슨프로 역임